Détoxifier l’organisme



Avec l’arrivée des beaux jours, après ce long et rigoureux hiver, il est important de penser à libérer notre organisme de toutes les toxines accumulées pendant l’hiver.

Pour aider à éliminer ces toxines privilégiez les fruits et légumes crus ou/et cuits à la vapeur, par exemple, les céréales complètes, le thé vert et les tisanes et laisser tomber (au moins pour un temps) tous les aliments gras, fritures, charcuteries, fromages, sucres...

Buvez beaucoup, eau, bouillons, tisanes. Les légumes détoxifiants du foie et qui aident grandement à la digestion sont surtout : l’artichaut, le fenouil, le radis noir, la mélisse...alors pensez à eux.

Pensez aussi au citron véritable détoxifiant du système digestif et des reins, il est aussi idéal dans le cadre des régimes amaigrissants. Prenez en un jus le matin à jeun dans de l’eau chaude, ainsi qu’avant les repas (et n’hésitez pas à vous renseigner sur tous ses autres bienfaits, ils sont nombreux).

Enfin et surtout prenez l’air, oxygénez vous dans la nature ou encore mieux en montagne (l’air y est plus pur) en faisant un peu de marche par exemple et en inspirant/expirant à fond. Alternez sport et détente, et n’hésitez pas avec le repos non plus.

Vous serez en pleine forme, sans les "formes" pour profiter des beaux jours et des tenues légères !

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