Effets de la musique sur le stress






une sélection de morceaux de musiques alternant rythmes rapides, rythmes lents et silences peut permettre de se relaxer ...

Mieux connaître l’effet de la musique sur la santé et plus particulièrement sur le stress, tel était l’objectif de Luciano Bernardi et de son équipe en soumettant des volontaires à l’écoute de plusieurs séries de séquences musicales.

Chaque série comportait des genres musicaux divers dans lesquelles les expérimentateurs ont introduit des pauses de 2 minutes de silence

-  Résultats : la plupart des musiques accélèrent la pression et le rythme cardiaques. L’effet est plus fort quand le tempo musical est rapide mais n’est pas du tout lié au style. Chez les volontaires qui pratiquent un instrument de musique, les changements de rythmes cardiaque et respiratoire sont plus nets. Le rythme respiratoire moyen est également plus bas chez eux.

Les pauses de silence ont en revanche un effet relaxant qui se traduit par un ralentissement du cœur et de la respiration et par une baisse de la pression sanguine.

Ecouter de la musique pourrait donc avoir le même effet que la relaxation. Selon Luciano Bernardi, qui est spécialiste des problèmes cardiaques, « une sélection de morceaux de musiques alternant rythmes rapides, rythmes lents et silences peut permettre de se relaxer, de réduire le stress et donc d’être très utile lorsqu’on souffre d’une maladie cardiaque ».

L Bernardi, C Porta, and P Sleight, Cardiovascular, cerebrovascular, and respiratory changes induced by different types of music in musicians and non-musicians : the importance of silence- Heart, Apr 2006 ; 92 : 445 - 452. (02/06/2006, L.J.S.)

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