En quoi consiste les mouvements du Tai-Chi-Chuan






Les mouvements du Tai-Chi-Chuan s’enchaînent dans des séquences plus ou moins longues appelées formes.

Le Tai-Chi-Chuan est basé sur le développement d’une force souple et dynamique, par opposition à la force physique pure. Il porte une attention particulière à l’enracinement. L’énergie doit aussi partir des « racines » dans les pieds, puisque c’est généralement eux qui dans la majorité des cas vont lancer le coup que donnera la main, ou toute autre partie frappante. Un mouvement du poing prend naissance à la taille, se prolonge par l’épaule, puis par le bras. Les muscles sont utilisés d’une façon coordonnée et la force pénétrante provient d’une contraction rapide lors de l’impact.

Ce qui est particulièrement intéressant c’est l’apprentissage des mouvements et la justesse qu’on y met ; si on se laisse aller suffisamment dans les gestes, on réalise vraiment à quel point nos membres suivent les impulsions, tensions et autres pressions. Petit à petit, en lâchant, on remarque que, par exemple , la pression engendrée par la flexion d’un coude incite l’autre coude à s’ouvrir, mais aussi la jambe... Tout est inter-connecté !

Il faut répéter régulièrement chaque mouvement de manière à parfaitement les intégrer pour qu’ensuite avec l’apprentissage d’une respiration plus consciente les enchainements se fassent dans la fluidité.

Il en existe au moins une centaine qui consistent à : pousser, tirer, parer... et tous ces mouvements ont tous de jolis noms bien imagés comme par exemple « la grue blanche déploie ses ailes » , « caresser l’encolure du cheval »...

Pour être encore plus zen

Apprendre le yoga
Il existe une multitude d’écoles de yoga. Pour (...)
Cours sur l’anatomie ou comment mieux connaître son corps ?
Vous voulez mieux vous connaître mais avant toute chose (...)
L’auto massage-détente
Parmi toutes les techniques que nous vous conseillons (...)
Le Chi Nei Tsang, massage du ventre
Qu’est-ce que le Tchi Nei Tsang et en quoi (...)
Le shiatsu
Le shiatsu est une technique énergétique manuelle qui nous (...)
Le tai Chi Chuan "épée"
En Tai Chi Chuan, en dehors de la régularité de l’entraîneme
Le Tai Chi Chuan "éventail"
La pratique des armes fait partie de la tradition du (...)
Le Tai Chi Chuan style Chen en vidéo
Autre enchaînement des mouvements du Tai-Chi, mais avec (...)
Le Tai Chi Chuan style Sun en vidéo
Le style Sun se caractérise par ses mouvements (...)
Le Tai Chi Chuan style Wu en vidéo
Le tai chi style Wu est un cousin proche du style Yang (...)
Le Tai Chi Chuan style Yang en vidéo
Le Tai Chi Chuan le plus répandu en Occident, est le (...)
Le Tai Chi Chuan, petite forme de Pékin et le nom des mouvements
Au fil des siècles, plusieurs écoles de Tai Chi ont vu le (...)
Les styles du Tai Chi Chuan
Le Tai-Chi-Chuan est une discipline corporelle (...)
Podcasts de yoga
Le yoga à domicile c’est possible aujourd’hui (...)
Qu’est ce que le Qi Gong ?
Le Qi Gong est une technique de gymnastique chinoise (...)
Tester un massage
Se faire masser, c’est se donner du temps.
Yoga pour le ski
On peut pratiquer le ski sans entrainement. Mais il est (...)