Evacuer le stress grâce aux sons (mantras)



Le mantra est une formule composée de sons, que l’on prononce plusieurs fois, comme support de méditation, suivant un certain rythme, avec pour objectif de faire "taire le mental".

Il est basé sur le pouvoir du son émis par nos cordes vocales. Leurs vibrations, en faisant résonner toutes les cellules de notre corps peuvent aider à évacuer les tensions et favoriser une meilleure circulation de l’énergie. Le son peut véritablement transformer les personnes qui le récitent et l’environnement dans lequel elles se trouvent, en amenant une énergie nouvelle, une circulation de celle-ci.

Ainsi, comme les yogis qui utilisent les sons, les mantras (entre autres comme le "Om" ou "Aum"), pour accéder à l’état "zen", vous pouvez vous aussi chasser votre angoisse, votre boule de stress en émettant des sons.

Selon votre angoisse et où vous la situez dans votre corps (boule d’angoisse dans le ventre, gorge serrée...) vous pouvez essayer de faire vibrer la partie de votre corps en question en agissant par les sons sur le chakra qui lui correspond.

Comme sons, vous utiliserez la vocalisation des lettres a, é, i, o ; chacune correspondant à une partie du corps. Chantez chaque son jusqu’au bout de votre souffle et essayez de le sentir vibrer le long de votre colonne et de suivre son parcours. Les localisations des vibrations dans le corps changent avec les voyelles prononcées, vous pouvez passer successivement par ces sons et voir où cela résonne dans votre corps.

-  la voyelle a fait vibrer le chakra du coeur
-  la voyelle é fait vibrer le chakra de la gorge
-  la voyelle I fait vibrer le chakra fontal
-  la voyelle o fait vibrer le chakra du nombril

Essayer de ressentir les résonances dans le corps est une aptitude qui peut être développée à force de pratique et d’attention au présent, et qui peut amener à être plus à l’écoute de soi.

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