L’auto massage-détente



Parmi toutes les techniques que nous vous conseillons pour devenir ou rester zen, l’auto-massage reste la plus accessible, et ce de multiples façons.

Il n’est pas donné à tout le monde de pouvoir s’offrir un bon massage détente, pour autant se donner du bon à soi-même est aussi possible, et tout aussi efficace, avec bien peu de matériel. Alors si vous ressentez ce besoin, pour vous déstresser, vous redonner un peu d’énergie...vous pouvez tout à fait le faire chez vous, par exemple, à l’aide d’une simple balle de tennis.

Il vous suffit simplement de faire rouler sous votre voûte plantaire cette balle , en appuyant doucement. Sous le pied se trouvent les points correspondant à tous les organes, et le fait de les masser aide à détendre, dénouer les tensions accumulées. Le traditionnel bain de pied utilisé par nos grands-parents est quand à lui tout aussi efficace. Avant d’aller vous coucher, donnez à vos pieds (n’oubliez pas que ce sont eux qui vous "portent" à longueur de temps...vous leur devez bien un peu d’attention, et ils le vous rendront que mieux !) un bon bain d’eau chaude avec du gros sel .

Il vous apportera détente et relaxation propices à un bon sommeil.

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