L’importance de la respiration






A quoi sert-il de mieux respirer ? Une bonne respiration est primordiale pour la santé.

C’est en effet grâce à elle que l’oxygénation du corps et de tous les organes se fait correctement. C’est pour cela qu’aujourd’hui la plupart des disciplines comprend un travail sur la respiration afin d’accompagner chaque geste ou chaque posture (comme dans le yoga).

Cette prise de conscience de la respiration doit pouvoir nous mettre petit à petit dans une sensation d’apaisement, les émotions que nous ressentons ayant la plupart du temps une grande influence sur notre respiration.

En effet combien de fois constatons-nous si un moment difficile ou important se profile, que nous suspendons notre souffle pour mieux nous concentrer, y faire face... bref que souvent et sans nous en rendre compte nous nous retrouvons en situation "d’apnée".

A la longue ces suspensions peuvent provoquer encore plus de stress et des fatigues énergétiques qui atténuent notre force vitale.

Il est alors très important de "réapprendre à respirer". Ce qui est tout à fait possible avec le yoga par exemple, qui avec ses postures permet de s’étirer progressivement tout en se concentrant activement et attentivement à sa respiration.

Au fur et à mesure des exercices, en plus du travail de conscience sur les postures, on peut alors travailler encore plus son souffle avec des exercices plus spécifiques ; au yoga, on appelle plus justement ce travail de prise de conscience de la respiration le "Pranayama".

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