Prendre soin de soi, se donner du temps



Si aujourd’hui toutes les pratiques comme le yoga, le Tai Chi Chuan, le Qi Gong... ont tant de succès c’est parce que ces disciplines nous enseignent beaucoup de choses pour garder ou retrouver un équilibre de vie et nous protéger du stress.

Le même stress qui avec une hygiène de vie qui laisse trop souvent à désirer, une alimentation trop riche ou pas assez équilibrée, une activité physique trop rare, la sédentarité... conduit bien trop souvent à la perte de la santé et par conséquent à la maladie. Car c’est bien à cause de tous ces "ingrédients" que souvent l’organisme fatigué de se battre contre toutes les agressions qu’il subit, ne trouve alors plus la force de se maintenir en pleine santé.

Dans cette optique de garder ou retrouver la forme et de se protéger du stress, il est primordial, comme on vous le répète souvent sur ce site, de prendre du temps pour soi, pour s’occuper de son corps, le "véhicule" le plus précieux que nous ayons pour avancer dans notre vie. Certaines personnes sont capables de passer des heures à briquer leur voiture, à l’emmener au lavage... mais sont absolument incapables de passer du temps avec elles-mêmes, à se donner "du bon", en prenant tout simplement du temps pour s’occuper de leur corps et même de leur mental !

Pour atteindre ce but les disciplines citées dans cet article (et développées sur ce site), à savoir le Tai Chi, le yoga, le Qi Gong et bien d’autres encore... sont d’excellents outils pour aller dans ce sens de l’écoute de soi, de l’attention à soi. Elles sont toutes basées sur l’apprentissage de la concentration et sur la maîtrise de la respiration, qui sont parmi les bases primordiales de l’équilibre, de la santé.

Tout cela est de plus démontré par de plus en plus de médecins, alors que la médecine chinoise (entre autres) le sait depuis déjà plusieurs siècles, comme le docteur David Servan-Schreiber qui est l’auteur de nombreux best-seller sur la santé, comment la conserver, guérir ou se protéger du cancer.

Il conseille lui aussi de prendre " du temps pour soi", par la pratique, entre autres, de disciplines comme la méditation, la tai chi, le qi gong... dont il pense qu’elles apportent, via la concentration, la respiration..., "un équilibre propice à la santé, non seulement mentale, dans le cadre aussi de la résistance au stress, mais aussi physique..."

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